질문받습니다
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- 현직 허리강화[허리디스크]전문가입니다 질문받습니다[50]조회 2,939 | 추천 0 | 2016.10.18 (화) 11:19
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허헣 맨날 해야겠네
시계방향이 좋나요??
최근들어 시큰거리는 통증이 매우심하고
정수기 물뜰때조차 잠시 구부리는 허리가 매우 시큰거리며 아픕니다.
아침에 일어나면 침대에서 내려와 바닥에 발이 닿을때면
찌릿한 저림감이 있습니다. 기상후 일정시간 움직이다보면
조금 괜찮아 지는데 조금 무리한다 싶으면 매우 아픕니다.
척추전문병원 5곳에 진료 받은결과 모두 수술을 해야 한다고
하는데 어찌 할까요?
저역시 아직도 가끔씩 이유없이 아픈데요.
요새 턱걸이 기구 사다놓고 매달려있기(2달) 생각날때마다 턱걸이 + 딥스 하는데..
아주 큰 효과를 보고있습니다.
백익스텐션 데드리프트
운동으로 디스크를 예방하시면 됩니다
협착 이라는데요 좋은 운동좀 알려
주세요^^
디스크 수술 5년전에 받고
PT 헬스는 괜찮은데
등산하고 오면 허리가 아프네요 ㅠ
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