20대 혈압이높다고하는데요..[14]
전문가분들께서 많으신것같아서이곳에 여쭈게되네요..
저번검진때 혈압이 높다고해서 영양제 알아보던도중 코엔자임q10 이 좋다는데 복용해보신분 계실까요??
체중도 경도비만 나왔는데 체중감량이 먼저이기도하겠죠., ?
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술줄이고 퇴근후 뛰어야겠습니다..ㅜ
떠들어대는지....
혈압이 높으면 혈압약을 드세요..아니 왜,몸에 증명도 안되는 이상한 영양제를 먼저 찾으세요...
제가 헌혈하려고 간수치를 쟀는데 160정도까지 올랐었죠.
그래서 이후로 꾸준히 삼십분 이상 일주일에 세네번 한 시간씩 걸으려고 했구요.
과식, 짜고 달고 매운거 조심 했구여. 술도 그렇구여.
탄수화물은 좀 줄이되 생과일이나 야채들 섭취를 늘렸네여.
따뜻한 차도 종종 마시구요.
이러면서 체중 조절을 했네요.
그러니 간 수치가 점점 내려가더니 3개월도 안되서 간 수치가 30대 20대 나오고 더 낮을땐 15,17 정도 나오곤 합니다.
전 간 수치 내리니 혈압도 자연스레 내려가더라구요.
음식 조절, 꾸준한 운동, 활동량 이게 가장 중요해요.
그리고 약으로 의지 안 할수 있음 하지 마세요.
근본적인 해결이 아닙니다.
물론 저는 한 번도 먹질 않았구요.
그리고 전 요즘 혈압이 최고 혈압 120대 또는 110대 최저 혈압은 70대에서 80대 나오더라구요.
노력하시면 약 안먹고도 생각보다 쉽게 내릴 수 있습니다.
혈압약먹으면서
드세요
지금 내과에 몸이안좋아서 수액맞으러왔는데..
건강검진때 혈압높다고했더니 혈압재보더니 안높다고 하시는데.. 누구말이맞는거죠;;
좀 걸어와서 병원에 도착하고 바로 재면 혈압이 일시적으로 높아질 수고 있구요.
좀 시간이 지나면 정상적으로 내려걸 수 있어요.
그래도 평소에 체중관리, 운동, 식사조절은 하는게 건강에 도움 되죠.
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