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https://www.bobaedream.co.kr/view?code=battle&No=1318944
집사람이 3개월안에 몸무게두자리
만들면 해달라는거 하나해준답니다
현재117키로 와리가리
40넘으니 안빠지네요 요건5년전모습 ㅎ
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다이어트 성공하신분들
좋은방법좀 알려주세요~~~~!!
성공하면 거하게 쏘주한잔 사겠습니다
출근 전 새벽에 일어나 헬스장에서 공복운동 후 출근
(아이스아메리카노는 마심)
군것질 안하고, 하루 3끼만 딱 먹었어요
빠져도 만세부릅니다 ㅠ
술은 일주일에 한번 이하로
밥은 맛있어도 1인분만...
야식은 칼로리 적은거 소량 or no
하루 점심 저녁만먹고
군거질 원래 잘 안하고
커피는 아메리카노만 마셔요.
술은 퇴근후 소주 1~2병
주 3-4회 먹습니다+_+
아랫배만 나왔네요+_+;;;;
초대목표는 90에사95입니다
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