불면증에 특효약[8]
이 나이에도 가끔 불면증이 찾아올 때가 있는데...
적당한 강도로 1시간 정도 운동하면 피곤해져서 푹 자는거 같습니다.
사실 회사에서는 몸을 쓰는게 아니다 보니, 별로 피곤할게 없어요...
또 너무 과하게 힘쓰는 운동하면 테스토스태론 폭발해서 불면증 오니 주의하시고요.
적당히 신경계 피로도가 오를 정도로는 하면 좋은거 같아요...
덕분에 꿀잠 ㅋㅋ
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그래서 불면증이 뭔지 잘..
전 불면증으로 고생한적이 많네요...
술을 먹어도 봤고, 차를 마셔도 봤고....
약도 먹은적 있었는데
많은걸 해보고 나서 결론은 몸을 피곤하게 만들어라 입니다 ㅋㅋ
자다가 방광이 가득차서 깨고...
식은땀 흘리고
깨어났을때 개운한게 아니라 더 피곤해져서요
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