살 빼는법좀 ...[11]
살빼는법좀 알려주세요 ㅠ
찌는건 진짜 쉬운데 왜케 안빠지나요 특히배가 ...
옷입었을때 꼴보기가싫습니다 ㅜ
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과식하지 마시고요 7시이후로 물만마시고요 일찍주무시고요
이틀에 한번 숨이 헉헉 할수있는 운동하시고요
주로 하체운동으로 근력운도오하시고요
술드시지마시고요
쉽죠?
즤도 몇일하고 포기하고 다시 또~~ㅠ
점심 먹고 한 이십분 조금 빠른 걸음
일주일 두세번 삼십분 걷거나 천천히 달리기
푸샵 스쿼트 맨몸운동
격한 운동 하다가 다치니 걷기부터 해보세유
전 벌써7키로 뺐어용
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